Een gezondheidsgids met advies voor mensen in de (peri)menopauze om krachtverlies tegen te gaan. Het boek biedt een trainingsprogramma van 12 minuten per dag waarbij een kettlebell gebruikt wordt. Het boek presenteert een 12-wekenplan en geeft inzicht in hormonale en fysieke veranderingen tijdens de (peri)menopauze. Het biedt advies over voeding, slaap en supplementen die de lezer in de overgangsperiode kunnen ondersteunen. Het doel is om vrouwen te helpen sterker te worden en symptomen zoals spierverlies, vermoeidheid en stemmingswisselingen aan te pakken zonder langdurige trainingssessies. Helder en informatief geschreven. Met foto's in kleur. Sabine De Leeuw is kinesitherapeut en expert in rugklachten en sportrevalidatie. Ze schreef eerder het boek ‘Back on track’.